Naturopathe spécialisée dans la gestion du stress proche de Strasbourg

Ateliers collectifs: apprendre à maitriser son stress

Lors de cet atelier d'une durée d'1h30, vous allez apprendre de manière ludique des gestes pour vous permettre de calmer par vous-même votre tension intérieure. Vous allez redevenir acteur de vous -même :jusqu'alors, vous ne saviez pas comment gérer ce stress insupportable qui vous rongeait! Avec cet atelier, vous repartirez avec des solutions clé en main!

Le préalable à une redescente émotionnelle est la pratique d'une respiration ample et profonde.

Nous nous intéresserons donc dans un 1er temps à l'acquisition de la respiration ventrale. Puis, je vous délivrerai des techniques d'activation du nerf vague au niveau corporel.

Ces techniques sont simples et tout à fait faisables de retour chez vous.

Lorsque nous sommes stressés ou tendus , notre système nerveux quitte ce que l'on appelle le système nerveux parasympathique ( quand on est en mode calme et tranquille) pour tomber dans l'orthosympathique ( en mode stressé). Tout se bloque alors à l'intérieur de notre corps pour répondre à un mécanisme de survie ancestral.

Notre corps, monopolisé par la survie, reste alors bloqué dans son fonctionnement. Pour en sortir, il est essentiel d'oeuvrer sur notre nerf vague. Ce nerf est le plus long de notre corps et il est responsable du passage d'un système nerveux à l'autre et vice-versa.

Personnes pratiquant yoga pour maîtriser stress quotidien

À qui s'adressent ces ateliers de gestion du stress ?

Ces ateliers s'adressent à tout le monde, à partir de 11 ans, car ils sont simples d'accès et ludiques.

Toute personne qui cherche à gérer par elle-même son stress et ses émotions est invitée à participer à mes ateliers sur le nerf vague et la gestion du stress. Si vous avez des difficultés à rester assis sur un tapis de gym, une chaise vous sera délivrée.

Des ateliers bien-être en entreprise peuvent également être proposés, toujours sous format d'1h30. Pour cela, contactez-moi en direct !

Réservez votre place pour le prochain atelier :

Les ateliers sont mensuels et se déroulent à LA WANTZENAU. Il est nécessaire de s'inscrire pour réserver sa place à l'avance. Le montant de 30 euros sera demandé en amont afin de vous conserver la place.

Pour participer à cet atelier du bien-être , contactez-moi au 0782073367 ou samanthanaturo@gmail.com ou via le formulaire de ce site.

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